Tu le sais, depuis que tu es parent, le sommeil c'est quand même... assez aléatoire.

Alors bon c'est vrai, avant tu te posais, tu dormais et tu te réveillais. Genre easy.

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Depuis que tu as des enfants c'est autre chose, tu sais un truc conceptuel dont tu entends parler, de l'art abstrait, tu sais que ça existe, mais tu sais pas trop dans quel sens ça fonctionne, comment faut faire tout ça. Tu regardes de loin avec un soupçon d'amusement et d'incompréhension.

Lana hier m'a parlé de ce qu'elle a appris à l'école sur le sommeil.

 

Le sommeil est un "train" composé de 5 étapes successives. Un train dure environ 2 heures. On peut enchainer plusieurs "trains" d'affilée.

Voici les 5 étapes du "train" du sommeil :

- l'endormissement : on baille, les idées se brouillent

- sommeil lent léger : on entend, on comprend sans pouvoir agir

- sommeil lent profond : on n'entend plus rien

- sommeil paradoxal : on rêve

- latence : on se réveille ou on prend un nouveau train de sommeil...

Les sommeils lent léger + lent profond durent environ 90 minutes.

Le sommeil paradoxal dure environ 20 minutes.

Pour les autres étapes tu calcules comme un grand.

Un enfant de 7 ans doit dormir environ 11 heures par nuit, soit 6 trains d'affilée.

Ici nous faisons manger les filles entre 18h30 et 19h00, elles sont au lit avant 20h00 et s'endorme dans la demi-heure.

(ce paragraphe a été écrit à 4 mains avec ma Lana... qui en plus va me relire)

 

Personnellement, depuis que je suis maman, j'ai comment dire, un sommeil assez spécial puisque j'enchaine la phase d'endormissement (entre 1 heure et 1h30) avec une phase de sommeil latent-paradoxal-lent-léger (je suis tout-en-un j'aime les choses mutlipass). A savoir que je suis capable de rêver et me réveiller instantanément suite à un pet de fourmi (après relecture, Lana a aimé le pet de fourmi)... ou un pleur d'enfant, des pas dans les escaliers etc.

Enfin bref, je dormirai un autre jour... enfin une autre nuit plutôt !!

 

Et sinon ya l'option Bar à sieste déjà présent dans plusieurs villes.

La micro sieste est à 12€ (micro sieste de 15 minutes !!) sur fauteuil apesanteur ou shiatsu. La sieste royale est à 27€ pour 45 minutes. J'ai vu un reportage dessus l'autre jour, apparemment ça marche en plus comme concept ! Je ne comprends pas comment ça peut fonctionner ceci dit.

Quand je travaillais dans un cabinet de recrutement, je me mettais allongée par terre dans un bureau le midi, un foulard sous la tête, mon réveil fixé 20 minutes plus tard. Si tu veux ta micro sieste, t'as toujours moyen de te la faire gratuitement !